Reglas de oro para bajar de peso en cintura y abdomen rápidamente seguro y sin rebote. La clave para bajar de peso fácil y rápidamente la tenemos en nuestra vida cotidiana, solo que la desidia, la costumbre al mal hábito alimenticio, la falta de ejercicio y la falta de información nos impiden llegar a tener el cuerpo que deseamos tener, sin embargo si seguimos ciertas reglas que pueden cambiar nuestra forma de alimentarnos mejorando significativamente nuestro estilo de vida ya que nos sentiremos bien con nuestro cuerpo y nuestro sentido del humor mejorará drásticamente debido al buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo y por consecuencia de nuestro metabolismo en total.
Muchas veces las personas que realizan dietas terminan abandonándola por desesperación a seguir un régimen alimenticio que las obliga a comer los mismos alimentos continuamente haciendo de la dieta una rutina diaria que prácticamente tira a la basura el poco o mucho entusiasmo que se tenia al principio de la dieta.
Sin embargo hay una forma de llevar una ?dieta? sin sentir la desesperación por la rutina que genera comer diariamente los mismos alimentos, esa solución se basa en seguir unas reglas de alimentación que nos darán resultados de una forma fácil sin llegar a extremos ni comidas raras.
Las reglas de oro que se pueden realizar para poder bajar de peso y sin rebotes son las siguientes:
1.- No exceder la ingesta de carbohidratos después de las 7 de la noche
2.- No brincarse ninguna de las comidas del día
3.- Tomar 2.5 litros de agua diariamente
4.- Realizar ejercicio diariamente (En caso de no tener mucho tiempo procurar caminar)
5.- Comer (Jitomate, Aguacate, nueces, yogurt con fruta picada) entre cada comida *2 Veces por día
6.- Desayunar lo más temprano posible
7.- Disminuir la comida frita
8.- Evitar los helados de crema
9.- Sustituir 2 veces por semana el desayuno completamente por jugos naturales y fruta picada
10.- Comer 2 veces por semana verduras justamente antes de la comida de medio dia
Como sugerencia incluir algún tratamiento para bajar de peso que incluya quemador de grasa, complementos herbolarios diuréticos, jabones exfoliantes, geles reductores, fibra ya que con ello se ayudará al cuerpo a intensificar la quema de grasa, eliminación de líquidos retenidos.
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