El DOLOR DE TALÓN puede tener muchas causas, pero la gran mayoría es causada por la fascitis plantar: inflamación de la fascia plantar que es el ligamento grues...o que ayuda a sostener el pie y dar el movimiento mientras caminamos.
Puede ser aguda, es decir, como tensión simple de los ligamentos, pero a menudo es crónica, permaneciendo durante meses o incluso años. ¿Por qué sucede eso? La respuesta es la mala mecánica del pie, el pie se hunde demasiado y la fascia plantar se extiende demasiado con cada paso dado.
¿Qué puede hacer antes de ver al médico? En primer lugar, trate de hacer su propia versión de masaje profundo haciendo rodar una botella de refresco desde el talón hacia delante en el arco, hágalo suavemente. Haga ejercicios de estiramiento, lo mejor es sentarse en una superficie blanda como la cama y tirar el pie hacia atrás hasta donde sea posible, manténgalo durante 20 segundos y relaje durante 5 segundos más.
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