Diez ideas para mejorar la comunicación con tu pareja

La comunicación es uno de los elementos más importantes de una pareja; que esta funcione bien o mal va a ser un gran predictor de la satisfacción que siente cada miembro de la pareja con la relación. Así, una buena comunicación es una garantía de una relación satisfactoria y con futuro mientras una mala comunicación prácticamente asegura el fracaso no muy lejano de una pareja.

En este sentido, es tan importante el contenido de la comunicación como la forma de trasmitirlo y el contexto en el que se trasmita. No es lo mismo decir tonto con cara de enfado y a gritos que con una mirada seductora y en un susurro. Por otro lado, no es lo mismo decir: eres un desastre! que decir: cariño, otra vez ten más cuidado con las zapatillas cuándo hayas pisado el césped!

Así, es importante:

1.- No especular. Pregunta y pregunta cuándo no entiendas aquello que tu pareja te quiere decir.

2.- No interpretar. Nuestro idioma, no necesita interpretación. La traducción es para quienes no hablan español. Las interpretaciones son subjetivas y están teñidas del significado le des y probablemente cuando lo hagas te bases en las creencias y emociones que abriga hacia ti.

3.- No maximizar. Recuerda que las personas somos únicas y tenemos libre albedrío.

4.- No proyectar. No pongas tus sueños o esperanzas en el otro, no son suyas.

5.- Hacer una pausa. Si sientes rabia, detente. Cuestiónate ¿Qué evidencia tengo de que es cierto lo que pienso?

6.- No usar el lector de mentes. Ninguna persona puede leer la mente de otra. Eso es falacia. El que conozcas a una persona desde hace mucho tiempo no te concede el poder de conocer sus pensamientos y emociones. No te olvides de escuchar o de alejar la tentación de intentar interpretar todo en el sentido que ya traes o esperas.

7.- Recordar el objetivo de la comunicación, es entablar un canal donde transmitir nuestras emociones, sensaciones  y pensamientos de una persona a otra. Para ello, es necesario. Una escucha activa: esta es interesarse genuinamente, preguntar en el momento adecuado. No juzgar.

8.- Ser empático. Es colocarse en el lugar de la otra persona y luego volver a tu lugar y actuar desde él. No es pensar por el otro. ¿Cómo te gustarla que te tratarán a tì? Asimismo, es la empatía. Dar el trato que quisiéramos.  .

9.- Reconocer. Las ideas referenciales son el camino que termina en un trastorno psiquiátrico, que deriva en ideas paranoides, y en algunos en psicosis. Sospechar, sin evidencias, que todo lo que se habla alrededor es dirigido a ti. Que quieren hacerte daño. Es señal de buscar ayuda profesional. No de aferrarse al ego para luchar por poseer la razón.

10.- Alejar al catastrofismo. Es esperar siempre lo peor. Es una de las mejores formas de cerrar de manera inadecuada el canal de comunicación.

Finalmente, queda quizá el último ingrediente y probablemente el más importante: la intención. Cuando te dirijas a tu pareja hazlo con la intención de construir, con el deseo de que cuando termines de hablar el otro se sienta mejor porque seguramente recibirás lo mismo al instante, como si fuera un espejo.

 

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