Como liberar el estrés los fines de semana

Tus días de la semana tal vez sean caóticos y agitados. Asegúrate de que el fin de semana será saludable, y trata de relajar tu mente y cuerpo.

Aunque muchos no pueden alcanzar la relajación que sueñan, se pasan haciendo las tareas del hogar, llevan a casa algunas cargas del trabajo, y el fin de semana pasa sin ningún descanso. Para el lunes, te sientes cansado y deseando que sea viernes una vez más.

Conéctate con amigos y seres queridos

La mayoría de nosotros puede ser que desee un poco de tiempo para nosotros mismos, pero tener algo de tiempo con los amigos o la familia durante el fin de semana, será bueno para ti. Se trata de sentirse amado y conectado. Gastar en importantes experiencias con la gente que te importa, y eso significa más que comprar cosas materiales.

Alimento para el alma

Según estudios, las personas religiosas tienden a estar más contentas. La oración y la fe funciona para muchas personas. Si estas cosas no son de tu tipo, sólo trata de meditar o asistir a clases de yoga.

Ejercicio

Hacer ejercicio desencadena la liberación de hormonas de la felicidad, y la sensación es mejor. Ejercita tu cuerpo y mente al aire libre para sentirte con más energía.

Desenchufa

Olvida la computadora, celulares, TV, al menos durante el fin de semana. Esto es clave para eliminar el estrés.

Programa tus tareas

Tal vez es inevitable hacer algunas tareas durante el fin de semana, pero trata de programarlas bien y así tienes más tiempo para relajarte y disfrutar de tus días de descanso

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