DIA MUNDIAL DE LA SAALUD - EL REFUGIO DE ROXANA TANA

Lo hábitos de vida saludables nos ayudan a conseguir este completo estado de bienestar:

La alimentación y nutrición: Las claves de una alimentación sana pueden resumirse en moderación y variedad.
Nuestro hogar: Debemos evitar problemas relacionados con los alimentos, mantener la higiene, evitar accidentes domésticos y facilitar la convivencia, siendo respetuosos con los defectos y rarezas de los demás.
El descanso: Para descansar bien es necesario estar tranquilo y relajado. Un adulto debe dormir siete u ocho horas diarias.
La sexualidad: Siempre debemos adoptar comportamientos seguros, así evitaremos, además de embarazos no deseados, el riesgo de adquirir enfermedades de transmisión sexual.
La realización de ejercicio físico: El deporte asegura una sensación de bienestar que da seguridad, satisfacción, autocontrol y relajación. Los mayores beneficios pueden obtenerse con sencillos ejercicios como pasear, correr, nadar o montar en bici.
El estilo de vida: Debemos llevar un estilo de vida tranquilo y relajado. Vivir en tensión, son prisas para todo, nos puede causar pequeñas alteraciones que pueden desembocar en graves trastornos psicológicos y físicos.
Reducción del consumo de estimulantes: Debemos prevenir el consumo de drogas, para los que debemos estar informados y entrenar ciertas habilidades o competencias. Cuando alguien próximo es adicto, es fundamental adoptar una actitud positiva para intentar que el problema no vaya a más.
Uso responsable de medicamentos: Debemos tomar los medicamentos con precaución: no automedicarnos y nunca sobrepasar las dosis recomendadas, en la medida de lo posible, recurrir a la medicina natural.
El cuidado de nuestro entorno: Debemos ser responsables con el medio ambiente que nos rodea y participar en actividades relacionadas con la conservación y preservación del ecosistema.