CONSEJITOS,. - EL REFUGIO DE ROXANA TANA

LECHE Y GALLETAS CONTRA EL INSOMNIO

Es una combinacion perfecta por que la leche y los
cereales contienen triptófano,un aminoácido que
sintetiza la melatonina,la hormona que implica la
inducción al sueño.
Un vaso de leche caliente, con un poco de azúcar,
acompañado por unas galletas nos aseguran una
noche de dulce descanso productivo.
Para que el remedio sea más efectivo,procura
no comer frutas ricas en vitamina C durante
la noche ya que estimulan las dopaminas,que
te ¨despiertan¨

CUANDO EL CORAZON SE ¨ACELERA ¨ DEMASIADO

Si tu corazón funciona en alguna ocasión por encima
de los 120 latidos por minutos
( lo notarás acelerado ) sin que estés haciendo
ningún esfuerzo en ese momento
(ni, por poner algunos otros ejemplos,estes viviendo
una sitiación de estres o hayas consumido algun tipo
de excitantes como podrian ser el café o el té )
conviene que consultes con el especialista.
Puede tratarse de una taquicardia que es mejor
diagnosticar y controlar,

Saluditos,..