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El cáncer de mama es el cáncer mas común entre las mujeres. Al año se detectan unos 16.000 casos en España, el 30% de todos los tumores femeninos.

El riesgo acumulado a lo largo de la vida que tiene una mujer de presentar cáncer de mama es alrededor de un 12 % es decir, aproximadamente una de cada 8 mujeres presentara esta enfermedad precoz a lo largo de su vida.

La investigación y la detección precoz han conseguido mejorar en los últimos 20 años el índice de supervivencia del cáncer de mama consiguiendo que si la enfermedad se detecta en  fase inicial la posibilidad de curación es prácticamente del 100%.

La importancia de la prevención:

Está en vuestras manos prevenir el cáncer de mama mejorando vuestra alimentación y llevando una vida mas activa. Siete pequeños gestos que os ayudaran a conseguirlo son:

Alimentación:

1.- Comed al menos dos piezas de fruta al día, la merienda es un buen momento.

2.- Utilizad las verduras como guarnición de vuestros platos, es recomendable que las comáis todos los días.

3.- No os olvides de la fibra, el aporte diario de 30 gramos os puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.

Vida activa:

4.- Olvidad del ascensor por lo menos una vez al día y subid por las escaleras.

5.- Aprovechad las distancias cortas para ir andando.

6.- Dedicad una tarde a la semana para practicar algún deporte, bailar, jugar con los niños…

7.- No os olvidéis de acudir al ginecólogo una vez al año, y a partir de los 40 años, realizar mamografías de manera periódica.

Tomad nota de estos pequeños consejos, poneos el lazo rosa y transmitid vuestro mensaje de apoyo y esperanza!!!  Continuará…..