Permite que tu mente se vuelva como un lago tranquilo,

sin olas, y disfruta de esta experiencia.

 Al finalizar un día, es importante

sentarse con uno mismo y dejar que la mente

se estabilice.

 Lentamente, permitir que la mente

se vuelva pacífica y serena,

como si el día entero no la hubiera afectado.

Para esto, has el ejercicio de enfocarse

en un punto específico y concentrarse

en si mismo como si tu fueras un punto.

Visualízate como un punto de luz brillante;

 un punto no trabaja y no actúa,

simplemente existe y acepta la existencia

 tal cual es. Al hacer este ejercicio,

poco a poco verás tu mente convertirse

 en algo más suave y sutil,

 lleno de paz y serenidad.

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