Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu dieta para combatir el problema que representa la gastritis. Entre los más beneficiosos, se destacan los siguientes:
Yogur.
Agua de coco.
Miel.
Avena.
Frutas y verduras frescas, especialmente vegetales de hoja verde.
Alimentos bajos en grasas.
Alimentos que deben excluirse de una dieta con gastritis
Por otro lado, también es conveniente retirar de tu dieta alimentos como los siguientes:
Otros consejos y precauciones para prevenir la gastritis aguda
Debes intentar tomar tu desayuno temprano por la mañana, ya
que el estómago vacío por mucho tiempo aumenta las probabilidades de
sufrir gastritis. Además, debes beber a diario de 8 a 10 vasos de agua
para ayudar a eliminar las bacterias del estómago.
También es recomendable evitar comer en exceso. Divide
tus comidas en porciones más pequeñas, cada 3 a 4 horas, en lugar de
hacer comidas pesadas. En último lugar, come despacio y asegúrate de
masticar correctamente, esto hará más fácil el proceso de digestión.
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