Escucha tu propio silencio

Una forma de meditación consiste en escucharte profundamente.

Encuentra un tiempo y un lugar para sentarte tranquil@ y en silencio.

Aprende de tu respiración

Cada vez que exhalas, te dejas ir y confías intuitivamente en que viene otra inhalación que te mantendrá viv@.

 Sin embargo, muchas veces nos pasamos la vida entera codiciando, aferrándonos a las cosas, 

apretándolas tan fuerte que casi las estrangulamos y 

les quitamos la vida, incluso aquellas que no son esenciales o que nos perjudican.

Escucha tu respiración y hazle caso al mensaje que te transmite:

Déjalo ir que existe mucho más