Como vimos al inicio de este artículo, el bienestar mental es una parte fundamental de la salud, como la misma OMS indica en su definición. 

La salud mental y la física están estrechamente vinculadas, pues si una no es buena repercutirá negativamente en la otra y viceversa. 

Hoy en día sabemos que el estrés está asociado a un estilo de vida menos saludable, propiciando adicciones al tabaco y al alcohol, y una peor alimentación. 

Es muy importante que te preocupes de cuidar tu mente tanto como tu cuerpo. Aquí van algunos consejos de salud que pueden ayudarte a ello: 

• Los humanos somo seres sociales, así que fomenta y cuida tus relaciones interpersonales con familia y amistades. 
• Aprende a pedir ayuda cuando la necesites.
• Descansa, come bien y haz deporte, por todos los beneficios que, como ya hemos explicado conllevan. 
• Valórate y acéptate tal como eres. 
• Dedícate unos minutos al día. La meditación es un buen recurso para mejorar el bienestar mental.  
• Fija uno o varios propósitos vitales, pues tener una motivación a largo plazo favorece la salud de la mente.