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AMARGARSE LA VIDA ES FACIL
Es relativamente frecuente encontrarnos con personas instaladas en la amargura,en la tristeza,en el pesimismo y el desinterés.
Todos conocemos alguna persona empeñada a encontrar el lado negativo de todo lo que pasa a su alrededor:son pesimistas tenaces
Cuanquiera de nosotros tiene motivos,casi cada día,para preocuparse o entristecerse la vida a próposito es una habilida
que se aprende,no es suficiente son sufrir experiencias
negativas.
COMO EN LA AMARGURA Y LA INFELICIDAD:
-Créate problemas,y si no tienes bastante con los tuyos asume como propios los de los demás,y recréate en ello.
-Llena tu vida de complicaciones reales o ficticias y concede gran importancia a todos los sucesos negativo.
-Piensa que siempre tienes la razón,todo es blanco o negro,y solo existe una verdad absoluta:LA TUYA.
-Rechaza de entrada lo que digan los demás.
Si la idea o propuesta no es 100% tuya,deséchala,seguro que no te aportará nada.
-Vive obsesionada(do).
Elije un acontecimiento suficientemente negativo de tu memoria,conviértelo en recuerdo imborrable y tráelo a tu mente una y otra vez,hasta que solo vivas para pensar en ello.
Así,los acontecimientos cotidianos no absorberán tu atención.
-El presente no merece la pena,piensa en el futuro.
Aplaza el disfrute de los placeres de este o aquel momento,
porque no puedes saber lo que te deparará el futuro.
Confórmate con lo malo conocido y no te arriesgues ante lo bueno por conocer.
-Tortúrate pensando en todo lo negativo que te podría ocurrir
dentro de unos años.
-Jamás te perdones.
Llegarás a un punto en el que tan solo sentirás autocompasión.
Piensa que tú eres el único(ca) responsable de lo que te ocurre y núnca creas que hay situaciones que escapan a tu control.
QUE HACER PARA NO DEJARNOS INVADIR POR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
-Reflexionar sobre la imfluencia que nuestros pensamientos o interpretaciones tienen sobre nuestras emociones y conductas
-Identificar por los pensamientos que nos hace sentir mal en una situación determinada.
Una vez identificado,debemos controlarlos,objetivarlos,
anotarlos en un papel y asociarlos a las circunstancias que lo crearon,para reflexionar sobre ellas.
-Analizar estos pensamientos para ver hasta qué punto se corresponden con la realidad y en qué grado nos afecta.
Finalmente,busquemos pensamientos alternativos a los que nos hace sentir mal,estos deben ser racionales y positivos.
"NO ARRASTRES CADENAS INVISIBLE QUE TE AMARGUEN LA VIDA"
José A Neyra.
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