Yo aqui con pequeño aporte quizas nos sirva.
Un consejo para ayudar a manejar la ira
consiste en anotar los pensamientos y sentimientos
que le embargan durante el episodio de ira.
La ira puede hacerlo sentir como nadie lo entiende
o a que a nadie le importa sus problemas.
Quizas compartirlo con la persona equivocada
puede traerles conflictos extra a la situacion.
Escribir un diario ha ayudado a mucha gente a controlar
su ira. Sin la necesidad o contarle a alguien los
motivos. Escribir un diario le ayudara a sacar lo
que tenga dentro de su pecho.
La escritura como herramienta para manejar y controlar
la ira, podria incluso ayudarlo tambien a descubrir
cual es el detonante de su furia.
Escribir le da la oportunidad de mirar hacia
atras lo escrito y examinar las razones
que llevaron a cabo sus explosiones de ira.
Este ejercicio le dara la oportunidad a la vez
de conocerse mejor.
(Alberto Carvajal)
ALI TULIPAN
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