Gimnasia para los que tenemos más de 50 AÑOS.

Nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de  50 años  o próximos a ellos. .
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo mas rápido.
Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.

Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu medico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

Ahora comienza a bajar el cursor poco a poco  ....

 

 

 

 

Ahora, sube el cursor hacia arriba.
Y ya es suficiente para el primer día.