UN SEÑOR CAMINABA CON SUS AMIGOS POR UNA CALLE ABARROTADA DE GENTE Y RECIBIO UN BALAZO EN EL CUELLO PORQUE LA BOLSA DE DEPORTE DE UNO DE ELLOS ROZO A UN HOMBRE QUE PASABA JUNTO A ELLOS.
La Agresividad es un componente de la estructura emocional del ser humano,como son el amor, la esperanza, la ansiedad , la tristeza , el miedo; por eso es normal que todos nos enojemos de vez en cuando. Si se mantiene bajo control, es posible expresar la agresividad de forma equilibrada y productiva; puede ser provechosa cuando nos impulsa a superar obstáculos o problemas.
USTED PODRÍA TENER SERIOS PROBLEMAS SI:
1- lo saca de quicio hacer fila en el supermercado.
2- discute con frecuencia con sus compañeros de trabajo.
3- a veces no duerme por estar dándole vueltas a los disgustos que tuvo durante el día.
4- se le hace difícil perdonar a quienes lo han ofendido.
5- pierde los estribos a menudo.
6- siente vergüenza o remordimiento tras un arrebato de ira.
(lista basada en información de mentalhelp.net).
NOTA: ""si un NIÑO SE cría en un ambiente HOSTIL,""donde los ánimos se caldean por cualquier insignificancia"", aprenderá a responder de la misma manera ente las dificultades de la vida.-podríamos compararlo con una planta que se riega con agua contaminada ""crecerá "SI" pero no como debiera, incluso podría sufrir daños irreversibles. La hostilidad es como agua contaminada, y los niños que están expuestos a ella tienden a ser agresivos de adultos.
para mantener a raya la agresividad usted debe:
1- refrenar su enojo: la mejor m,anera de evitar decir o hacer algo de lo que después nos arrepintamos es no irritarnos.
2-resista el impulso de decir lo primero que se le viene a la mente,si siente que va a perder el control recuerde este pasaje bíblico "" el principio de la contienda es como alguien que da curso libre a las aguas; por eso antes que haya estallado la riña retírate (proverbios 17 :14)
3-comience a aprender técnicas de relajación sencillas para mitigar sus sentimientos de ira,las siguientes técnicas son muy efectivas:
-respire profundo es una de las mejores y mas repidas maneras de disminuir la intención del enojo.
-mientras esta respirando , repita una palabra o frase que lo ayude a tranquilizarse, como "relájate" "déjalo" o "cálmate".
- tenga un pasatiempo: la lectura,la jardinería,escuchar música o alguna otra actividad relajante.
-haga ejercicio y siga una dieta saludable.
es doficil esquivar por completo ,los detonantes de la ira trátese de personas o situaciones, lo que si podemos hacer es cambiar la mentalidad.
Quienes tienen expectativas muy elevadas por lo común tienen mas problemas de agresividad ¡porque? porque si alguien no esta ala altura de lo que esperan, la frustración y la ira se apodera de ellos,por eso no es bueno esperar demasiado de nosotros ni de los demás.
Si mantenemos nuestras emociones bajo control, podremos expresarlas de manera constructiva.
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