Home  |  Contact  

Email:

Password:

Sign Up Now!

Forgot your password?

LA GALERIA DE LOS PPS
 
What’s New
  Join Now
  Message Board 
  Image Gallery 
 Files and Documents 
 Polls and Test 
  Member List
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
  Tools
 
General: RECOMENDACION MEDICA.
Choose another message board
Previous subject  Next subject
Reply  Message 1 of 2 on the subject 
From: TAUDOTERO  (Original message) Sent: 18/07/2012 16:43
RECOMENDACION MEDICA. POR FAVOR HAGAMOS ESTA CLASE DE EJERCICIOS TENIENDO ENCUENTA LAS FOTOS PARA ESTAR SUPER......................................

 Ojo...no olvide ver las graficas abajo...
cuando  se sientan cansados de la posición frente a tu computadora.      Es hora de cambiar de posición y hacer un poco de ejercicio para los músculos del cuello y de la cintura...       
Trata de hacer los siguientes ejercicios cada vez que te sientes a trabajar en tu computadora... 
POR FAVOR MIRAR LAS FOTOS
  Sigue los consejos siguientes...
- RESPIRAR HONDO Y DESPACIO.
- EXHALAR LENTAMENTE.
- HACERLO POR 5 VECES.
- MOVER CIRCULARMENTE: CUELLO, BRAZOS, CODOS, CANILLAS. 
- LEVANTAR DESPACIO LOS BRAZOS HACIA LOS LADOS.
- FLEXIONAR LENTAMENTE LAS RODILLAS.
- LEVANTARSE DESPACIO.
- LEVANTAR CADA PIERNA A LOS LADOS LENTAMENTE.
- AHORA HACIA AL FRENTE Y HACIA ATRÁS.
- BUENO..., YA CALENTAMOS, AHORA SI A EMPEZAR.
  AHI TE ENVIO FOTOS DE COMO HACERLO......









 
VERAS QUE SON MUY SENCILLOS.
Te sentirás mejor  después de hacerlos !!



First  Previous  2 to 2 of 2  Next   Last  
Reply  Message 2 of 2 on the subject 
From: MARYA Sent: 18/07/2012 17:20
Pues la verdad que no veo ninguna foto buaaaaaaaa
 


 
©2026 - Gabitos - All rights reserved