PARA PODER DORMIR MEJOR Si tiene problemas para dormir, estos consejos le ayudarán a conciliar el sueño: Evite las comidas muy abundantes, el alcohol, café, té y chocolate Un baño caliente antes de acostarse le ayuda a relajarse Preocúpese que su habitación este en condiciones óptimas para dormir, es decir: sin ruido, sin exceso de luz y con una temperatura agradable. Intente levantarse y acostarse siempre a la misma hora. El hábito le ayudará a dormir. Lea textos simples y relajantes en la cama. Al despertar, límite el tiempo en cama si no duerme No duerma durante el día No se acueste con hambre