Hoy vamos a hablarte de algunos alimentos que debe

evitar si quieres perder peso. Habrás escuchado y leído que es

necesario seguir una dieta completa y equilibrada, con presencia

de todos los nutrientes. Y evidentemente han de estar

presentes todos los nutrientes, pero eso no quiere decir

que tengas que tomar todos los alimentos. De hecho,

hay personas que, aunque hagan ejercicio físico continuamente,

no consiguen quitarse los kilos que les sobran. Esto se debe a

que mantienen en su dieta algunos de los 15

 alimentos que se deben evitar y que, a continuación, te comentamos:

1. Las bebidas dietéticas, que llevan edulcorantes artificiales.

2. Las palomitas de maíz para microondas, ya que contienen mantequilla artificial.

3. Hamburguesas. Especialmente en caso de que

provengan de animales hormonados o alimentados con transgénicos.

4. Tomates enlatados. Un estrógeno sintético de la

resina empleada está asociado a peligrosas enfermedades.

5. Patatas fritas. Sus grasas trans y la alta cantidad de sal que llevan tienden a provocar obesidad.

6. Salchichas. Sus sales, almidones y grasas saturadas no favorecen tu salud.

7. Refrescos. Con demasiados azúcares y cierta relación con algunas enfermedades del corazón.

8. Bollería industrial. Fuente de grasas trans y, en general, de problemas ligados al colesterol.

9. Chocolate blanco. Tiene más azúcares y grasas que el normal.

10. Alimentos light. Contienen muchas más calorías de las que piensas.

11. Salsas. Sus colorantes, potenciadores y azúcares te aportan demasiadas calorías.

12. Alcohol. Es hipercalórico y te deshidrata. Además, su consumo es perjudicial para el hígado.

13. Café. Incrementa tu estrés y este hace que aumenten tus niveles de grasa.

14. Dulces. Ten en cuenta que sus azúcares no suelen ser naturales.

15. Pasta. Posee cantidades de almidón que,

en caso de que no hagas bastante ejercicio, te harán ganar peso.

En resumen: si quieres adelgazar, te conviene dejar fuera de tu dieta todos estos alimentos.

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