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Para adelgazar hay que eliminar la cena.
Falso: No es necesario saltarse ninguna comida. Es más, lo ideal es comer cinco veces al día.
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Tomar dulces de vez en cuando estropea la dieta.
Falso: El efecto es mínimo siempre que los tomes en pequeñas cantidades y nunca a diario. Prefiere los dulces sin harina.
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Beber dos litros de agua al día adelgaza.
Falso: El agua hidrata, pero ni adelgaza ni engorda. Sin embargo, es esencial cuando se sigue un régimen para recuperar los líquidos perdidos.
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Hay que tener cuidado con las pastillas adelgazantes.
Verdadero: No existe ninguna píldora que te haga adelgazar milagrosamente. Es más: muchas tienen efectos secundarios
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Las grasas y los hidratos están prohibidos.
Falso: Eliminar algunos de los nutrientes básicos es un error. Lo idóneo es comer de todo pero en poca cantidad.
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Hay que controlar los productos light.
Verdadero: Algunos son bajos en grasas, pero llevan azúcar. Lee atentamente las etiquetas.
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Hacer una dieta para adelgazar puede cambiar el metabolismo.
Falso: Los cambios radicales en el metabolismo se deben a otras razones (una enfermedad o algunos cambios hormonales). Tener
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un metabolismo rápido o lento es una cuestión genética.
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