|
Si quiere combatir la gripe y los resfriados,
que estan llegando con el frio
entonces tienes que consumir alimentos ricos en Vitamina C.
Como el cuerpo no puede almacenar esta vitamina,
es importantísimo que proveas al organismo de ella a través de una buena alimentación.
¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina C?
Por suerte, este nutriente esencial está presente en los más variados alimentos.
¡No tiene excusas para no consumirlos!
Casi todas las frutas y verduras son fuentes de vitamina C.
Entre las frutas tiene al kiwi, limón, mandarina, sandía, naranja, pomelo, ananá, guayabas y frutilla.
Mientras que en las verduras se encuentran el brócoli, coliflor, perejil, espinaca, col y apio.
Pero los alimentos ricos en vitamina C no terminan acá.
Si bien en menor medida, esta vitamina se hace presente también en los siguientes alimentos:
Tomate, manzana, banana, zanahoria, pera, uvas, rábanos, chiles,
orégano, cebolla, ajo, pimienta y albahaca.
La vitamina C es muy importante para el organismo, pero en su justa medida.
|
الفقرة السابقة
أول 
