Además de las recomendaciones acerca de los alimentos, de la hidratación correcta y el ejercicio adecuado, existen pequeñas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud y evitar padecer de repentinos calambres.

Algunas recomendaciones que debemos tomar en cuenta para evitar problemas mayores con los calambres será, que una vez al día nos recostemos en algún lugar plano y coloquemos las piernas levantadas apoyadas en la pared perpendicular (todo esto boca arriba).

De esta manera podremos hacer que la circulación de la sangre no se estanque en los pies sino que se renueve y nuestras piernas tendrán un mejor tono.

Como secreto adicional, te comentamos que este ejercicio además también ayuda para evitar las varices.