'Si los grupos de todas las edades se automedicaran más con ejercicios verdes, aumentarían los beneficios para las personas, la sociedad y los costos de los servicios de salud', opinó Barton a través de un comunicado de prensa sobre el estudio publicado en Environmental Science & Technology.

Otras investigaciones demostraron que hacer ejercicio al aire libre reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mentales y mejora la sensación de bienestar, pero Jules Pretty y Jo Barton, que codirigieron el estudio, dijeron que, hasta ahora, nadie sabía cuánto tiempo había que dedicarle a los ejercicios verdes para obtener beneficios.

Barton y Pretty analizaron datos de 1.252 personas de distintas edades, sexo y estado de salud mental a partir de 10 estudios realizados en Gran Bretaña.

El equipo analizó actividades como caminar, arreglar el jardín, andar en bicicleta, pescar, remar, andar a caballo y cultivar.

Los investigadores hallaron que los cambios más importantes en la salud ocurrían en los jóvenes y las personas con problemas mentales, aunque los beneficios alcanzaban a todas las edades y niveles sociales.

El efecto positivo más significativo en la autoestima lo proporcionó una dosis de 5 minutos de 'ejercicio verde'.

Todos los ambientes naturales ayudaron, incluidos los parques en las ciudades, aunque los autores señalaron que las áreas verdes con agua tuvieron el efecto más positivo.