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Es difícil ignorar las quejas de nuestros pies. Ya sea por estar paradas todo el día o caminando mucho o por usar zapatos incómodos. Cuando nuestros pies están cansados no
basta con quitarnos los zapatos necesitamos darles un poco de atención.
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Ideas para aliviar los pies cansados
1- Poner los pies 10 minutos para arriba y luego darles un masaje con una crema suavizarte.
2- Sumergirlos en agua tibia con sal gruesa o sal inglesa (o una mezcla de ambas) de 15 a 20 minutos.
3- Puedes utilizar una pelota de tenis o ping pong y moverla con la planta de los pies. Esto lo puedes hacer en la oficina en un momento de descanso si tienes la privacidad adecuada.
4- Hacer una infusión de manzanilla, menta o toronjil (melisa) y colocar los pies dentro de ella.
Protegiendo nuestros pies y evitando el cansancio
1- Se recomienda andar descalzo un rato, caminar en la hierba, la arena o en la casa.
2- Usa zapatos en la talla correcta. No utilices zapatos que te queden muy ajustados, pues esto hará que la circulación no sea la apropiada
3- Evita los zapatos muy altos o puntiagudos
4- En la casa usa zapatos que sean cómodos
5- Cuida tu alimentación. El exceso de sal causa acumulación de líquidos en los pies. El exceso de azúcar puede causar problemas de diabetes, y el tomar bebidas alcohólicas hará que tus pies retengan líquidos.
6- Masajea tus pies con aceite de oliva, al cual si deseas le puedes añadir aceites esenciales.
7- Si la piel de tus pies esta muy seca, agrietada o con callosidades, por las noches aplícate vaselina con un masaje ligero y luego usa calcetines.
8- Los pies se benefician con ejercicio como: andar en puntillas, mover objetos con los dedos de los pies, hacer rotaciones de tobillo etc.
9- Hazte una pedicura por lo menos una vez al mes. Puedes hacerlo en casa lee nuestras instrucciones: pedicura.
10- Exfolia tus pies frecuentemente puedes hacerlo con un paste o loofah o con un exfoliante si lo quieres casero lee nuestras recetas en la sección SPA.
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