Es un ejercicio simple, que puede ser practicado diariamente, y a cualquier hora. 

Los benefícios son enormes, cura la depresión, el stress, normaliza la presión arterial, activa la producción de serotoninas que aumentan el placer y la alegría, activa la circulación sanguínea, activa la líbido sexual, cura la crisis de pánico, elimina fobias, etc., etc.