Una buena alimentación equivale a tener uñas sanas... Las uñas son las encargadas de dar la señal de alarma ante ciertos trastornos sobre todo, nutricionales.

A continuación, Una buena alimentación equivale a tener uñas sanas:

Para mantenerlas sanas, la dieta debe ser equilibraday rica en los siguientes nutrientes:

Yodo. Esencial para el crecimiento de las uñas. Lo puedes obtener del pescado, el marisco las algas...

Hierro. Evita las manchas blancas y la palidez. Fuentes de hierro son la carne roja, las legumbres, los mejillones...

Cinc y vitamina A. Garantiza la longitud y el grosor. Se encuentran en ostras, carne, huevo y lácteos.

Calcio y vitamina B. Claves para aumentar dureza y resistencia. Lácteos, pescado azul, levadura de cerveza... son ricos en estos nutrientes.