DIETA PARA BAJAR 8 KILOS - PERLASYANGELES

Dieta para bajar 8 kilos

La composición de los menús es la misma para todos los días que dura este régimen, siempre cambiando los alimentos que no sean de temporada por otros que sí lo sean.

Desayuno:

Una taza de infusión de menta (o verbena).

Una rebanada de pan tostado.

1 tazón de crema de almendras o leche descremada

(Puede cambiarse por lo siguiente):

100 g de fruta del tiempo.

Una taza de café descafeinado.

Almuerzo:

100 g de zanahorias ralladas.

150 g de pollo asado.

100 g de judías verdes rehogadas.

(Puede sustituirse por lo siguiente):

100 g de col rallada.

150 g de pescado blanco a la plancha.

100 g de queso manchego.

Cena:

100 g de ensalada variada.

150 g de lentejas cocidas.

5 croquetas de bacalao.

100 g de fruta del tiempo.

(Puede sustituirse por lo siguiente):

100 g de ensalada de lechuga o endibias.

tortilla de champiñones de 2 huevos.

200 g de queso de gruyere.

Esta dieta deberá seguirse hasta alcanzar el peso ideal según su IMC (índice de masa corporal).

GRACIAS HERMANITA PERO SI COMO TODO ESO UF YO SUBO MAS

MIRA DESAYUNO 2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON CAFE CON LECHE HASTA LA COMIDA COMO LO NORMAL Y AVECES CON LAS PRISAS MEDIO COMO HASTA LA CENA QUE TOMO CAFE CON LECHE Y PAN INTEGRAL TOSRADO Y NI ASI BAJO NADA

YO ASI ME MUERO DE HAMBRE Y NADA, FUI A GNC Y COMPRE UNA MALTEADA QUE AYUDA A MEJORAR EL METABOLISMO (RECORDEMOS QUE DESPUES DE LOS 40 YA NO ES IGUAL) Y PARECE QUE DESPACIO ME ESTA DANDO RESULTADOOOOOOOO

TIENENS MUCHA RAZON LUPITA DESPUES DE LOS 25 AÑOS COMENZAMOS DE BAJADA Y CLARO ALOS 40 YA EMPEZAMOS A NOTAR TODO Y ES LA EDAD DE AMI NO ME PASABA ,YO UNA VEZ HIZE LA DIETA DE LOS 20 DIAS Y BAJE 10 KILOS EN 15 DIAS PERO ME REGAÑO EL MEDICO POR EL CAMBIO MUY BRUSCO Y AHORA CON ESO DE LOS PASTELES LAS PANCITAS O LOS CORTES ME LOS COMO Y PUES MENOS JIJIJI PERO QUE RICOS Y PENSANDOLO BIEN YA ME PODRE A DIETA OJALA Y PATY NOS COMPARTIERA LA DE ELLA ME COMENTO QUE BAJO MUCHO DE PESO CON UNA NUETRIOLOGA PATYYY NO TE OLVIDES DE NOSOSTRAS JAJAJJAJA QUEREMOS ESTAR BARBYS PERO NO TONKAS JAJAJAJ BUENO CHICAS LES ENVIARE UN CUPCAKE YA QUE SI YO NO BAJO USTEDES ENGORDEN ASI NO ME SENTIRE TAN MALA LAS QUIERO MUCHO HERMANITAS BESITOS.