12 reglas básicas para tomar el sol
en el hemisferio sur en este momento
1º En primer lugar, es fundamental conocer el tipo de piel: hay que estar seguros de la tolerancia y resistencia al sol
2º Los expertos insisten en que hay que utilizar un protector solar adecuado a cada tipo de piel: nunca por debajo del SPF15 en los primeros días de exposición
3º Tal vez en alguna ocasión se ha dado cuenta de que tenía que aplicarse el protector una vez que ya estaba al sol
No olvide aplicarlo antes de la exposición
4º Hay que broncearse progresivamente: evite las exposiciones excesivas y continuadas
5º Las exposiciones al principio han de ser reducidas: conviene tomar el sol poco a poco
6º Si hay que tener cuidado siempre, hay que prestar especial precaución en las horas del mediodía: sobre todo entre las 11 y las 15 horas
7º Evitar el uso de fragancias y desodorantes: pueden producir alergias
8º Los sombreros, la ropa adecuada y las gafas de sol son indispensables en estos meses de verano
9º Hay que extremar las precauciones con niños, ancianos y enfermos, los más vulnerables a los efectos nocivos de las radiaciones solares
10º No olvide que hay que renovar el protector de forma periódica. Volver a aplicar el producto cada cierto tiempo y siempre tras el baño
11º Dedicar atención a las zonas sensibles: rostro, nariz, párpados, labios, escote y pecho
12º ¿Y después del sol? Una buena hidratación se convierte en nuestra mejor aliada.
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