No te critiques. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las criticas nunca cambian nada.  Aceptate exactamente como eres ahora.

 

1. NO TE DES MIEDO A TI MISMA. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

 

2. SE AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMA. Se delicada y amable contigo misma. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos habitos de conducta. Tratate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

 

3. SE AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es solo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas dano por tener esos pensamientos, amate a ti misma cambiandolos suavemente.

 

4. ELOGIATE. La critica destruye el espiritu y la energia interna. El elogio y la valoracion lo construyen. Elogiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estas haciendo bien en cada pequena cosa.

 

5. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti misma. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demas puedan aprender.

 

6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estas encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

 

7. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutricion. Que clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el maximo de energia y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. Que clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrecete tiempo para descansar, aprende a relajarte fisica y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

 

8. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacia ti misma mirandote en el espejo. Habla a tus padres mirandote en el espejo. Perdonales tambien. Al menos una vez al dia di: Te quiero, te quiero tal como eres.

 

9. AMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado.