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General: La ansiedad
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| De: perladelmar (message original) |
Envoyé: 29/03/2017 01:54 |
La ansiedad puede ser peligrosa ya que puede llevar a la depresión, aqui unos
consejos o como les llaman tips para lidiar con el estrés y la ansiedad: date tu tiempo, aclara tu mente, pidele a alguien que te dé un masaje, trata de alimentarte bien con alimentos balanceados, limita el alcohol y la cafeina, duerme lo suficiente, haz ejercicio como caminar por lo menos, respira hondos varias veces en el dia ya sea unas 2 o 3, cuenta lentamente hasta 10, haz tu trabajo o lo que sea lo mejor que puedas no te esfuerces por la perfección. Ayuda en algo en tu comunidad voluntariamente, intenta buscar el origen de tu ansiedad o ataques de pánico, habla con alguien de confianza.
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De: ALIPIA |
Envoyé: 29/03/2017 20:18 |
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