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General: La ansiedad
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جواب  رسائل 1 من 3 في الفقرة 
من: perladelmar  (الرسالة الأصلية) مبعوث: 29/03/2017 01:54
La ansiedad puede ser peligrosa ya que puede llevar a la depresión, aqui unos
consejos o como les llaman tips para lidiar con el estrés y la ansiedad: date tu tiempo, aclara tu mente, pidele a alguien que te dé un masaje, trata de alimentarte bien con alimentos balanceados, limita el alcohol y la cafeina, duerme lo suficiente, haz ejercicio como caminar por lo menos, respira hondos varias veces en el dia ya sea unas 2 o 3, cuenta lentamente hasta 10, haz tu trabajo o lo que sea lo mejor que puedas no te esfuerces por la perfección. Ayuda en algo en tu comunidad voluntariamente, intenta buscar el origen de tu ansiedad o ataques de pánico, habla con alguien de confianza.


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جواب  رسائل 2 من 3 في الفقرة 
من: ALIPIA مبعوث: 29/03/2017 20:18

جواب  رسائل 3 من 3 في الفقرة 
من: veroalex مبعوث: 01/04/2017 08:29


 
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