Consejos al momento de reflexionar

Cuando tienes la inspiración necesaria, es momento de dedicarte a la meditación. Este es un encuentro íntimo con tus pensamientos y reflexiones propias, se trata de hacer una pausa para escuchar lo que se encuentra en el interior de nuestro ser. Los siguientes consejos te pueden ayudar en esta tarea:

• Determina un momento del día en el que te encuentres a solas, de este modo, podrás dedicarte a la meditación de forma plena.
• Selecciona un lugar que te inspire confianza, tranquilidad y, lo más importante, no tengas interrupciones.
• El primer paso es la relajación, para ello necesitarás ropa cómoda y una postura agradable.
• Finalmente, acepta cualquier pensamiento que comience a surgir durante este proceso. Recuerda que el éxito de la meditación radica en conocer y aceptar tus propias emociones, por lo tanto, anímate a escuchar lo que tu propio ser tiene para expresar.
• Si quieres hacer reflexiones de la vida debes preguntarte ¿me siento feliz? ¿qué me gustaría cambiar de mi vida? ¿cuáles son mis metas? ¿cuáles son mis prioridades?
• Adopta esta práctica como parte de tu rutina para una vida plena. En definitiva, la salud emocional suele ser el punto de inicio para el bienestar en otros sentidos. Para ello, nada mejor que tomar la meditación como parte de tu día a día. Un consejo es aumentar el tiempo de estas sesiones de forma progresiva.

Recuerda que aunque la tristeza esté en tu corazón y te sientas triste con ganas de llorar y gritar, no desesperes, que siempre hay un motivo para seguir adelante.