MOVIMIENTOS

Estos son algunos de los movimientos básicos del ATS.

Postura básica

Los pies ligeramente separados, rodillas ligeramente dobladas, pelvis hacia dentro, pecho hacia arriba, hombros hacia abajo y cabeza levantada.

Postura de brazos

• Primera postura: La postura más básica es con los brazos en jarra, las manos a la altura de las caderas con los codos y las palmas de las manos mirando hacia los lados.

• Segunda postura: Brazos ligeramente arqueados en paralelo al suelo y a la altura del pecho, codos hacia atrás haciendo presión hacia arriba.

• Tercera postura: Brazos arqueados arriba con los codos mirando hacia los lados haciendo presión hacia abajo. Especial atención a los hombros, que tienen que estar abajo, ya que en esta postura tienden a ir hacia arriba.

• Cuarta postura: Un brazo arriba ligeramente arqueado, y el otro hacia delante también arqueado.