Le mele hanno un alto contenuto di fibra, aiutano quindi ad eliminare i problemi di stipsi e gonfiore. Inoltre contiene la pectina, nota perché contribuisce a ridurre il colesterolo. Infine le mele contengono sostanze con proprietà antiossidanti, in grado di lottare contro gli effetti dell'invecchiamento.

Una dieta prolungata potrebbe comprendere mele a colazione e come merenda, abbinate a pasti a base di carni magre (bianche) e verdure, pesce azzurro lessato, o cereali conditi a crudo. E' necessario conumare più mele nell'arco della giornata, in modo anche da lenire la fame.

1 giorno - mangiare 5 mele a intervalli regolari . tagliare ogni mela a fette e mangiare lentamente. bere un bicchiere di latte scremato . tra i pasti un vasetto di yogurt al naturale

2-3 giorno

mangiare come il primo 5 mele ma aggiungere a pranzo e cena una colorita insalata condita.

4-7 mangiare tre mele al giorno aggiungere a pranzo e cena 30 gr formaggio - 2 uova - fettina di tacchio spinaci - broccoli al vapre oppure insalata .

cosi facendo si dovrebbero perdere + di due kg all sett.

spero di esserti stato utle ciao  Romy