En qué consiste la gimnasia pasiva

· Los impulsos eléctricos estimulan los músculos sin necesidad de que la persona realice esfuerzo alguno.

· Durante la recuperación no involucra las articulaciones

Ventajas de la gimnasia pasiva

· Corrige la flacidez

· Disminuye los depósitos de grasa

· Pueden practicarla personas de cualquier edad, aunque hay cierto grupo de riesgo

· Ideal para quienes no quieren sudar ni cansarse

· Mejora la circulación

· Ayuda en la recuperación de la fatiga muscular

· Elimina las contracturas

· Se pueden hacer más repeticiones ya que no existe cansancio alguno

· La tensión se mantiene durante mayor cantidad de tiempo

· Se logra una mayor masa muscular

Desventajas de la gimnasia pasiva

· No se trabaja el músculo cardíaco

· No se estimula el sistema nervioso ni la coordinación

· Pueden ocasionarse lesiones debido a que se trabajan en mayor medida las capas superficiales.

· Las personas embarazadas deben abstenerse de efectuar esta técnica

Se debe utilizar un aparato de baja frecuencia para asegurar la contracción muscular adecuada (de 1 a 120Hz).

“Son diferentes equipos para cada parte del cuerpo los que se utilizan según se quiera ejercitar los muslos, glúteos o pectorales”, sostiene el preparador físico argentino Martiniano Fernández.

“En general este tipo de máquinas pueden ser usadas por cualquier tipo de persona a la que le cueste mucho ir a un gimnasio a practicar otro tipo de deporte, pero debe ser complementado con una buena dieta y con actividad física para que el organismo no se lesione”, continúa diciendo.

A tener en cuenta:

· No se deben colocar los electrodos en el corazón.

· Las mujeres gestantes no deben practicar este tipo de técnicas

· Aunque no hay ninguna otra contraindicación, siempre es conveniente consultar con un médico

· Seguir con el entrenamiento pautado por el monitor del gimnasio o los especialistas del centro estético donde se practique esta actividad.