COMO PREVENIR LAS VARICES

Las várices son una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad.

Por lo general, las más propensas a padecerlas son las mujeres, y se calcula que un 10 por ciento de la población las padece.

A raíz de esto, es recomendable tener en cuenta algunos consejos para poder prevenirla.

• No cruzar las piernas al sentarse.
• No llevar ropa demasiada ajustada
• No someter las piernas a un calor fuerte
• Evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse
• Mantener una dieta adecuada
• Moderar el consumo de sal, dulces, grasas y alcohol.
• Realizar ejercicio moderado como nadar, pasear, andar en bicicleta
• Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, en lo posible a la altura del corazón
• Masajear las piernas con una crema, de manera suave, después del baño
• Aplicar baños de agua caliente y agua fría, que ayuda a la estimulación de la sangre
• Utilizar un calzado adecuado, que no sea demasiado alto.