Una dieta bien sencilla y fácil de seguir y sólo es por cinco días. El objetivo de esta dieta es "activar" el metabolismo para perder peso, Revista Cuerpo de Mujer, No. 66:

La dieta que activa las grasas
Plan para 5 días
Desayuno
- Un vaso de leche descremada con té o café.
- Un huevo duro o pasado por agua.
Media Mañana
- Una fruta, que no sea plátano ni uvas.
Almuerzo
- 250 grs. de verduras en ensalada o al vapor rehogadas.
- 250 grs. de pollo, pavo o terner a la plancha o al horno.
- Una infusión de té verde o rojo que estimula el metabolismo del hígado y ayuda a una mejor digestión.
Merienda
- Un yogurt descremado o una infusión.
Cena
- 250 grs. de verduras en sopa o en ensalada.
- 200 grs. de pescado blanco (merluza, bacalao, lenguado, lubina...) o azul (caballa, sardina, atún, salmón) al horno o a la plancha.
- Una infusión de té rojo.
Para aderezar la ensalada utilizar una cucharadita de aceite de oliva y limón. Usar poca sal, preferir las hierbas aromáticas.

Además recomiendan algunos suplementos útiles (que se consiguen en farmacias y tiendas naturistas) para el funcionamiento adecuado del metabolismo, tales como: las algas fucus que elevan el nivel de yodo en la tiróides (requiere prescripción médica), el citrus aurantium o naranjo amargo que aumenta naturalmente los procesos catabólicos contribuyendo a que la pérdida de peso sea mayor, aminoácidos como la L-carnitina que ayudan a quemar grasas si la tomas antes de los ejercicios y los ácidos grasos esenciales (omega-6 y omega-3) que hacen posible que el cuerpo produzca las hormonas requeridas para utilizar las grasas del cuerpo como combustible (también se obtienen de manera natural comiendo pescado azul y semillas de linaza).

A LAS QUE TENEMOS UNOS KILITOS DE MAS, NOS VIENE BIEN, ESO SI, PARA HACER CUALQUIER DIETA SIEMPRE DEBEMOS CONSULTAR CON NUESTRO MEDICO, ESO SERIA LO MAS RESPONSABLE, RECORDEMOS QUE CON LA SALUD NO SE JUEGA Y QUE TODA DIETA TIENE SUS CONSECUENCIAS, BUENAS Y MALAS, Y NO TODAS LAS PERSONAS ESTAN APTAS PARA HACER DETERMINADAS DIETAS

SALUDOS
MARYTZA