Maneras de perder calorías durante el día. - AYUDA-AMISTAD

Maneras de perder calorías durante el día.

Si el poco tiempo que tienes no te permite mantenerte activa, nosotros te damos algunos tips para que pierdas algunas calorías.
1. Mete la panza. Si vas en el tráfico, en el transporte público o estás sentada, mete la panza. Haz este pequeño ejercicio se haga un hábito, aprieta el abdomen cada que lo hagas, tus músculos comenzarán a despertar.
2. Sube escaleras. Aunque haya elevador, intenta por las escaleras, esto además de lograr quemar calorías y ejercitarte te dará condición física y fortalecerá tus piernas.
3. Ve al parque. Puede parecer sin sentido, pero cuando tengas tiempo sal al parque, camina, lleva a tu perro, ve con las amigas, con los compañeros del trabajo. Camina.
4. Siéntate derecha. Esto te hará ver más alta y delgada además de mantener rígido tu abdomen, verás que quemas calorías y mejoras tu postura.
5. Cunclillas. Todos los movimientos cuentan, cuando te agaches por algo hazlo en cunclillas.
6. De pie. Haz un hábito estar el mayor tiempo posible de pie, sólo si es necesario siéntate, si necesitas hablar algo con alguien de tu oficina, por ejemplo, en lugar de enviar un mail ve a su lugar.
7. Utiliza tus dedos de los pies. Si eres de las que se la pasa sentada frente a una computadora en la oficina, encuentra el modo de balancearte en tu silla, recarga el peso en los dedos de tus pies, con mucho cuidado de no caerte o lastimarte.
8. Habla y camina. Ya sea por teléfono celular o en compañía, fomenta esta acción, así quemas calorías aunque no lo creas.
9. Paso a paso. Si tienes algún auxiliar tecnológico que cuente tus pasos, la tienes muy fácil, aumenta más pasos cada día.