Olá

Se acordou tarde não coma qualquer coisa, faça um pequeno almoço rico em calorias e que poderá manter por umas boas horas antes de ingerir qualquer outro alimento.

Não convém esquecer que o organismo transpira mesmo no Inverno, perdendo a água através dos poros, e esta água ao evaporar-se, arrasta o calor e diminiu a temperatura corporal, beba pois água suficiente.

Um ovo de preferência escalfado, uma torrada com geleia de frutos, um sumo de laranja ou uma peça de fruta da época, e para aconchegar um bom e aromático café.

Estará assim apto a enfrentar um novo dia de trabalho fisico e intelectual.

Ao acordar faça o exercicio dos olhos abrindo e fechando, dos braços, olhe com optimismo para o exterior e mesmo que o dia esteja feio lhe parecerá maravilhoso.

Guarde um sorriso sincero para saudar os seus amigos colegas ou superiores, e terá por certo um bom dia, e uma tarde ainda melhor.

Estes são os conselhos de uma amiga

São Percheiro