La meditación se puede traducir en emociones, y los cambios en las emociones inciden sobre el resto de la salud. Los expertos creen que alrededor del 25 por cento de todas las patologías tienen una base u orígen psicosomático. Es decir, que o bien están originadas por nuestras emociones o bien, almenos, nuestras emociones hacen que la enfermedad empeore o mejore.

Las enfermedades psicosomáticas atacan, sobretodo, el aparato digestivo, la piel y el sistema cardiovascular. Se manifiestan a causa de emociones como la ansiedad, la ira o la angustia. Cuando lo que pasa en el entorno provoca emociones negativas, la activación del cerebro cambia. Se liberan neurotransmisores como la o la serotonina, necesarios para muchas funciones del cerebro, en una cantidad adecuada. Cuando hay un exceso pueden alterar el equilibrio del cuerpo y provocar respuestas negativas. Si no se resuelve la situación de emergencia o la manera en que el individuo afronta la enfermedad, ésta se cronifica.

Las emociones positivas generan sensación de alegría y nos refuerzan. Las negativas nos debilitan. Hay una somática positiva, con una respuesta orgánica que mejora la salud general. Enamorarse, sentirse motivado por el trabajo, disfrutar de una buena comida o de la compañía de los demás estimulan la misma zona del cerebro, el circuito placer-recompensa. Hacen que liberemos un nerotranmisor, la dopamina, que genera esta sensación positiva que se traduce en un bienestar general.

También pasa cuando somos amables, aunque la situación que vivamos sea en principio negativa y estresante. Ante la adversidad, con una actitud positiva también se obtiene una respuesta social positiva. Por este motivo, cada vez es más frecuente que los profesionales de la salud recomienden la práctica de la meditación a muchos enfermos.

Artículo original de M. Lopez Ferrado en el diari Ara

Un saludo Naty , (    buen tema     )