Un ejercicio para ver los problemas desde otra perspectiva - Despierta

Un ejercicio para ver los problemas desde otra perspectiva.
Lo encontre en la red.

Imagina una pelota situada en medio de una gran habitación con las paredes libres, el suelo azul, el techo alto y grandes ventanas. La pelota es amarilla y está situada a unos pasos por delante de ti marcándote un lugar al que ir, un objetivo. Debes ir hacia ella con los ojos cerrados, detenerte cuando creas que estás más o menos a su altura y entonces abrir los ojos, pero para calcular tu viaje debes mirar primero la pelota desde tu posición y concentrarte en ella: su color, su tamaño, su posición exacta, y cuando quieras, lánzate a ella.

¿Has llegado?, ¿Dónde está la pelota?, ¿Cuánto te falta para llegar a ella?, ¿Tu trayecto ha sido el adecuado?

Vuelve a tu posición. Ahora vas a hacer lo mismo, pero antes de emprender el camino tómate todo el tiempo que necesites -un segundo, tal vez diez minutos- sin prisa, piensa en tu cuerpo y respira, mira la pelota sin apartar la vista pero percibe todo lo que la rodea; la pelota está en un espacio amplio, forma parte de un conjunto que eres capaz de apreciar, de ver. Hay distancia entre las paredes y la pelota, entre el suelo y el techo, también estás tú y tu ritmo, tu tiempo, tu manera de caminar, tu posición respecto al espacio. Concéntrate en todo lo que tus ojos son capaces de ver aunque permanezcas atento a la pelota, incluso hay temperatura, ruidos o silencio... todo está ahí para que lo aproveches.

Cuando cierres los ojos sírvete de todas las percepciones que conservas en tu mente, avanza y piensa en el trayecto; ese es ahora el objetivo, no importa tanto que llegues a la pelota porque ella siempre va a estar ahí, igual de redonda, igual de amarilla.

¿Has llegado?, ¿La tienes bajo tus pies?, ¿El suelo es azul?, ¿Está el techo, el aire y estás tú?

Parece ser que atender a todo lo que tus ojos son capaces de ver te ha logrado orientar. Ahora coge la pelota y juega a que es el sol que cae de un cielo azul.

Nati

Practico y excelente ejercicio en donde podemos "proyectar" nuestros problemas para verlos en otra dimension, y desde alli poder comenzar a resolverlos. Al menos eso interpreto io

Gracias Nati, mañana lo pongo en practica, ya tengo la pelota

ahora solo espero el cielo azul para ayudarme.

No me concentro lo suficiente

Bueno, supongo que el objetivo es alcanzar un estado de tranquilidad y serenidad que nos va a ayudar a ser mas objetivos al examinar ... ese problema que tenémos. Asi podrémas encontrar mejor la solución.

Cuando yo tengo un problema serio que me despierta ansiedad y angustia, me digo primero antes de intentar otra cosa:

"Si este problema tiene solución... para qué me preocupo. Si NO tiene solución... para qué me preocupo. La ansiedad y la angustia sólo me van a enfermar".

Y asi... me dedico mas serenamente y con objetividad, a buscar una solución con los recursos a mi alcanze.

Cuando yo tengo un problema dificil ... primero trato de dejarlo congelado sin prestarle mayor atencion, ahi nomas el problema se achica un poco, luego busco el momento propicio para tratarlo, que suele ser en penumbras antes de dormir, es un momento ideal, la calma me rodea, y estoy en un estado alfa, es cuando comienzo a desglozarlo como cuando se desarma un objeto para poder arreglarlo. Por lo general encuentro buenas opsciones y si no como dice Gilda, lo quito de mi pensamiento pues nada gano angustiandome con algo que no puedo solucionar, asi sea que se me caiga el techo encima. Me ha dado bastante buenos resultados