"El deseo de seguridad y la sensación de inseguridad son una y la misma cosa. Retener el aliento es perderlo."

"Para comprender la inseguridad no hay que enfrentarse a ella, sino incorporarla a uno mismo."

"He descubierto que el dolor y el esfuerzo por liberarme de él son lo mismo. Querer liberarse del dolor es el dolor."

"Parece que si tengo miedo estoy paralizado por el miedo. Pero en realidad estoy encadenado al miedo sólo mientras trate de librarme de él."

"La sensación de no ser libre se debe al intento de hacer cosas que son imposibles e incluso carentes de sentido."

"Mientras existe el motivo de llegar a ser algo, mientras la mente cree en la posibilidad de huir de lo que es en este momento, no puede haber libertad."

Alan Watts