Como superar el síndrome post vacaciones

Después de pasar unas maravillosas vacaciones, más el periodo de Navidad y Año Nuevo, algunas personas sienten que es difícil volver a funcionar normalmente y retomar su ritmo diario.

El término “síndrome post vacaciones” se usa comúnmente para describir la angustia mental que ocurre después de las vacaciones y la temporada de fiestas.

Espera un poco de decepción

La temporada de fiestas es alegre y estresante a la vez. Pasas mucho tiempo en familia, compras regalos, visitas gente, haces actividades variadas, comes mucha comida festiva, planificas y asistes a fiestas, y la adrenalina de Navidad y Año Nuevo.

Volver a la rutina habitual del trabajo, y probablemente más tranquila de lo normal, puede ser difícil a causa de la ausencia de cosas interesantes que hacer y esperar.

Saber de antemano que es lo que viene es una manera de decirte que este es un sentimiento normal y que pronto pasará, una vez que la rutina se restablece.

Enfócate en los beneficios

El lado bueno del final de las vacaciones es que has tenido la oportunidad de descansar, relajarte y disfrutar. La locura antes de Navidad ha terminado, tanto en el lugar de trabajo y en el hogar, y el tiempo de descanso después de Navidad y Año Nuevo, te ha dado la oportunidad de hacer cosas que son diferentes de tu habitual rutina. Y cualquier interrupción en la rutina es buena para el espíritu, que te proporciona la oportunidad de rejuvenecer.

Mantente rodeado de gente

La mayoría de los síndromes post vacaciones están relacionados con la cantidad de tiempo que pasaste cerca de tus amigos y familia. De repente ahora te ves rodeado de gente que no conoces tan bien, o ni siquiera por mucha gente en absoluto.

Si permaneces conectado con amigos y familiares, levantarás el ánimo.

Toma decisiones saludables

Puede que te sientas un poco fuera de forma y desgastado. Trata de volver a comer alimentos saludables, tomar mucha agua, y hacer una buena cantidad de ejercicio. Comer bien y mantenerse al día con ejercicio regular, mejorará tu estado de ánimo, y volverás al buen estado físico.

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