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Ayurveda: LOS VATA
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From: ☼TäRA☼  (Original message) Sent: 21/05/2010 15:58

VATA

 

 

Etimológicamente significa "lo que hace mover las cosas". Es la fuerza motivadora detrás de los otros 2 humores. Gobierna
nuestro balance mental y sensorial así como nuestra orientación. Promueve la
adaptabilidad mental y la comprensión.

Vata gobierna y es responsable por la descarga de todos los impulsos tanto voluntarios como involuntarios. Trabaja a través
del cerebro y del sistema nervioso central. Está relacionado con el
intestino grueso donde el gas (aire) se acumula. Los sentidos del tacto y
del oído, los cuales corresponden a los elementos aire y éter, son parte del
Vata. Es la fuerza que guía y gobierna a los otros humores ya que la vida
misma se deriva del aire. Vata promueve la agilidad, la adaptabilidad y la
facilidad de acción. Su poder nos anima y nos hace sentir vitales y
entusiastas.

Vata gobierna la sensibilidad básica y la movilidad del campo mental. Provee de energía a todas las funciones mentales
desde los sentidos al subconsciente. Nos permite responder mentalmente a
estímulos tanto externos como internos. El miedo y la ansiedad son los
trastornos principales del Vata y ocurre cuando sentimos que nuestra fuerza
vital está en peligro.

Aspectos Físicos

  • Físicamente los Vata son de escaso desarrollo físico. 

  • El tórax es plano, las venas y los tendones musculares son visibles. 

  • La piel es fría, áspera, seca y agrietada. 

  • Las personas Vata son, o bien muy altas o muy bajas y de estructura corporal delgada. 

  • El desarrollo muscular es pobre. 

  • El pelo es ondulado y escaso. 

  • Las pestañas son delgadas y los ojos son opacos, los ojos pueden verse hundidos,
    pequeños, secos, muy activos y la conjuntiva es seca y oscura. 

  • Las uñas son rugosas y quebradizas. La nariz es torcida y levantada. 

  • El apetito y la digestión son variables. 

  • La gente vata se antoja de sabores dulces, agrios o salados y le gusta las bebidas calientes. 

  • El sueño se perturba con facilidad. 

  • Las manos y pies son generalmente fríos. 

  • Son personas creativas, activas e intranquilas. 

  • Caminan y hablan rápido. 

  • Tienen una memoria corta pero buena capacidad para atrapar la esencia. 

  • El razonamiento es bueno pero se vuelven ansiosos y miedosos al momento de tomar decisiones. 

  • Respecto al dinero desean ganarlo de manera rápida y gastarlo aún más rápidamente. 

  • Tienen tendencia a desarrollar arrugas en la piel, constipación, insomnio y dolores en el
    cuerpo.

Aspectos Psicológicos

Los Vata son rápidos y ágiles con la mente y presentan intereses e inclinaciones variables. Son
habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprender diferentes
puntos de vista. Sin embargo pueden ser superficiales en sus ideas y hablar
sin dirección. Sus mentes vacilan y vagan sin control. Si bien tienen
conocimiento de todo les falta la profundidad de temas en particular. Son
indecisos e inseguros. Les falta determinación, consistencia y confianza en
sí mismos y con frecuencia tienen una imagen negativa de sí mismos.

El Miedo es la emoción predominante de los Vata y su primera reacción frente todo lo que sea nuevo
o extraño. Les gusta quejarse, los agobia la ansiedad y generalmente les
falta estabilidad. Siempre parecen estar ausentes y desorientados. Su
memoria es corta o errática. Sufren con rapidez frente al agotamiento por el
trabajo y el ejercicio excesivo y tienden a entregarse demasiado en todo lo
que hacen.

Los tipos de aire son buenos como maestros, programadores de computadoras y son excelentes como
comunicadores en los medios. Son buenos para pensar, escribir y organizar
información. Son buenos músicos y pueden mostrarse muy sensibles a los
ruidos. En general son creativos y muchos artistas pertenecen a esta
constitución.

Son altamente sociables y les gusta relacionarse con personas de todos los tipos. Pero cuando el
elemento aéreo es muy alto se vuelven solitarios e hipersensibles al
contacto humano, esto es debido a que tienen mucho que decir pero no saben
como hacerlo, no porque sean de naturaleza solitaria. En general son
rebeldes y no les gusta ser ni líderes ni seguidores. Sin embargo, también
son los más flexibles, adaptables y capaces de cambiar de las tres
constituciones una vez que comprenden lo que deben hacer.

Enfermedades Vata

Resquebrajamiento de las uñas, Resquebrajamiento de los pies, Dolor en los pies, Pie caído, Entumecimiento de los pies, Tobillo rígido, Calambre en la pantorrilla,
Ciática, Genu Verum, Genu Valgam, Rigidez del muslo, Dolor del muslo,
Paraplejia, Prolapso rectal, Tenesmo, Dolor en el escroto, Priapismo,
Tensión en la ingle, Dolor alrededor de la pelvis, Diarrea,Aumento de la
peristalsis, Cojera, Cifosis, Enanismo, Artritis sacro ilíaca, Rigidez en la
espalda, Dolor en el pecho, Calambres y dolores abdominales, Bradicardia,
Taquicardia, Fricción y dolor en el pecho, Disminución de la
excursión toráxica, Dolor de puñalada en el pecho, Atrofia del brazo,
Rigidez del cuello, Tortícolis, Ronquera, Dolor en la articulación
temporomandibular, Dolor en los labios, Dolor en los ojos, Dolor en los
dientes, Diente flojo, Afasia, Hablar lento, Sabor astringente en la boca,
Resequedad en la  boca, Ageusia,
Anosmia, Dolor de oídos, Tinitus, Sordera, Pérdida
de la audición, Ptosis, Entropión, Catarata, Presión dolorosa en el ojo,
Hundimiento del globo del ojo, Dolor temporal, Dolor frontal, Párpado caído,
Dolor de cabeza, Caspa, Parálisis facial, Monoplejia, Cuadriplejia,
Hemiplejia, Convulsión clónica, Convulsión tónica, Desmayo, Vértigo,
exaltación, Temblor, Bostezo, Hipo, Astenia, Delirio, Resequedad y dureza,
Insomnio, Apariencia rojiza, Inestabilidad mental.

 

SUGERENCIAS DIETÉTICAS PARA VATA DOSHA

Vegetales Espárragos, remolacha, repollo, coliflor, espinacas, cebollas y guisantes cocidos, zanahorias, cilantro, pepinos, rábano, anís, ajo,
vainitas, chiles verdes, ajo porro, mostaza verde, quimbombó,
aceitunas negras, nabo, batata, calabaza, tomates, berros y
calabacín.Evite alcachofas,
brócoli, repollos de bruselas, el repollo y la coliflor crudos,
celery, maíz tierno, berenjenas, lechuga, hongos, aceitunas verdes,
el pimiento dulce y picante, papas blancas, perejil y fríjol chino.

Frutas

Manzanas dulces, albaricoques, aguacates, cerezas, coco, dátiles e higos frescos, uvas rojas y moradas, kiwi, limones, mangos maduros,
melones, naranjas dulces, papaya, duraznos, piña, ciruelas, pasas,
fresas y tamarindo. Evite las
frutas secas, las
manzanas crudas, los dátiles e higos secos, las curuelas, las peras,
las granadas y la sandía.

Lácteos

La mayoría de los lácteos son recomendables para los Vata. Mantequilla, suero, queso, crema agria, ricota, leche de cabra y yogurt líquido. Evite los
quesos duros, el yogurt natural y los helados.

Semillas

Trigo, avena cocida y arroz.Evite la cebada, cereales de maíz, centeno, yuca, afrecho de trigo.

Proteínas

Carne de búfalo, cordero, pato, pollo, pavo, huevos, pescado, salmón, sardinas, atún, mariscos, ostras y cangrejo.Evite el cerdo y el conejo.

Azucares

Malta de cebada, fructosa, jarabe de arroz y jarabe de maple, miel y malazas. Evite el azúcar blanca.

Aceites

La mayoría, en especial: oliva, ghee y ajonjolí. Evite el aceite de linaza.

Nueces

Todas, pero en poca cantidad.

Especias

Pimienta negra, cilantro, mostaza, algas marinas, vinagre, soya, salga cebollina, albahaca, cardamomo, canela, comino, anís, menta,
cúrcuma, vainilla, clavos, ajo, jengibre, mejorana, orégano, nuez
moscada, romero, salvia, estragón y tomillo.Eviteel chile
picante, chocolate, rábano y fríjol germinado.

Bebidas

Leche de almendras, cidra de manzana, jugos de: zábila, albaricoque, zanahoria, cereza, uvas, mango, naranja, papaya, piña, durazno,
leche de arroz, jugos agrios, leche de soya, vino y cerveza
ocasionalmente. Casi todas las clases de té.Evite los
jugos de manzana, peras, granada, ciruelas, tomate, el té negro, las
bebidas con cafeína, y las gaseosas. Igualmente el té de alfalfa,
cebada, chicoria, diente de león, jazmín. El té de fresas, violeta,
hierba mate y clavo rojo.

Suplementos vitamínicos

Vitaminas A, B, B12, C, D, E y aminoácidos. Minerales como: Calcio, magnesio, hierro y zinc. El polen de abeja y la jalea real.Evite las
levaduras y la cebada verde.

 

El Balance

Vata se localiza en el intestino grueso y controla los órganos de la mitad inferior del cuerpo.
Vata es responsable de todos los movimientos tanto musculares como nerviosos
y de la eliminación de todos los desechos del cuerpo. Vata está directamente
relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrés . Las condiciones
externas de la piel y el pelo nos indican el estado del vata ya que la
sequedad y aspereza nos indican altos niveles de vata. Los sabores dulce,
agrio y salado disminuyen el vata y el amargo, picante y astringente lo
aumentan. Vata se encuentra elevado en las primeras horas de la mañana y en
la edad avanzada. Vata es la fuerza dominante que mueve a los otros 2
humores y se encuentra presente en todas las enfermedades.

Vata puede controlarse aumentando pitta, kapha o ambos, resultando en un balance. El concepto de
balance es relativo a la constitución de la persona y balance no significa 3
partes iguales de cada humor sino más bien el regreso del individuo a la
mezcla original de su constitución. Por ejemplo, una persona
predominantemente pitta con algo de vata y poco kapha, deberá aumentar el
kapha para buscar el balance. Si deseamos disminuir solamente el pitta
entonces se deberá aumentar tanto el kapha como el vata. En condiciones
donde el vata se encuentra alto es mejor aumentar el pitta y el kapha en
partes iguales. Si la condición vata irrita el pitta (calor, inflamación,
ira), deben usarse hierbas y comidas tipo kapha. Si la condición vata es
tipo kapha (humedad, lentitud, letargo), entonces deberán usarse hierbas y
comidas tipo pitta para lograr disminuir el vata.

El aceite es bueno para las condiciones vata tanto para consumo interno como para aplicación externa y
aquellos aceites considerados calientes (ajonjolí, almendras) son los
mejores para pacificar el vata.  El aceite de ricino es excelente para
limpiar toxinas internas y los masajes con aceite tibio alimentan la piel,
los huesos y los nervios.

Para eliminar el vata es necesario eliminar todas las comida frías y secas tales como las meriendas
empaquetadas y las galletas. Igualmente el pan y los sabores astringentes
tienden a agravar el vata. Las bebidas frías así como las gaseosas deben
evitarse. Los platos complejos deben evitarse cuando el vata es alto. Los
vata digieren mejor las comidas simples y las bebidas calientes. Las carnes
ayudan a cimentar a los vata y son mejor asimiladas en sopas.

La meditación, la oración y los momentos tranquilos durante el día son importantes para el vata. Deben
evitar el estrés, el miedo y la ansiedad. Igualmente deben buscar la
regularidad en los hábitos de vida. Para ellos es importante cultivar amor a
la casa y valores kapha como solidez, romanticismo y satisfacción de las
emociones. Con frecuencia los problemas de auto estima o simplemente la
falta de amor es la causa de esos hábitos vata tan dañinos. La capacidad de
amar y de recibir amor es el gran balance de los vata.



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