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Taichi & Kung: El Mongolian Tai Ji Chi Kung
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| De: Thenard (Mensaje original) |
Enviado: 24/05/2010 22:20 |
El Mongolian Tai Ji Chi Kung consta de dos series : una de forma corta
de Tai Chi que se repite en las 4 direcciones del espacio y otra de Chi
Kung basada en animales.
Son dos series de ejercicios físico-energéticos que nos dan la
posibilidad de encontrar una estructura propia ; esto nos va a permitir
desenvolvernos más cómodamente en el día a día: al caminar, al
sentarnos, al estar de pie o al practicar cualquier deporte.
Estructuramos el cuerpo de acuerdo con la fuerza de la gravedad, con el
fin de que nuestra respiración se haga naturalmente en el vientre y se
eliminen bloqueos musculares y del tejido conjuntivo.
Todas las cadenas musculares son solicitadas y tonificadas. La
relajación y la toma de conciencia corporal son partes integrantes del
método.
Las series comienzan con movimientos suaves que poco a poco se van
acelerando sin perder la fluidez; es así como la suavidad se va
convirtiendo en intensidad y potencia hasta terminar en una gran
relajación.
Los ejercicios son sencillos en su ejecución y aunque contienen
desplazamientos, estos requieren de poco espacio, pudiéndose practicar
en cualquier sitio.
Las series del Mogolian Tai Ji Chi kung activan todo el sistema
bioenergético del ser humano y están diseñadas de modo que nos liberan
de gran parte del estrés y tensiones que cargamos en el día a día,
aportándonos una sensación de estar enraizado en la tierra,
autoconfianza, vitalidad e impulso en la vida.
Constan de tres fases consecutivas que se realizan con cada sesión:
1º – Lentitud y suavidad
2º – Intensidad y potencia
3º – Relajación
Durante la primera fase estructuramos el cuerpo físico y energético :
estirando las cadenas musculares y abriendo los canales energéticos por
los que fluye la energía en el cuerpo.
Durante la segunda tomamos contacto con la energía y liberamos las
tensiones acumuladas (emocionales y físicas) ; es un reciclaje de la
energía y una purificación.
Durante la tercera fase entramos en una gran paz, un estado meditativo
que no es fruto del esfuerzo por meditar sino que deviene debido a que
todo nuestro Ser (cuerpo- mente-espíritu) ha encontrado su forma de
expresión correcta.
David Alvaro : Profesor de Tai Ji Chi Kung, Kinesiólogo (KH), Naturópata
Manual y alumno asistente de Bertrand Hamel.
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