Ocho vasos?, ¿Dos litros?... ¡Todo lo que puedas!


El agua es el componente natural más sencillo; sin embargo, es imprescindible para mantener la vida, la salud integral y la belleza

Diariamente se escucha que es saludable tomar dos litros o más de agua al día, pero poco se toma en cuenta este consejo, a pesar de que este elemento tan sencillo aporta muchísimos beneficios para el cuerpo y la vida, la salud, e incluso la belleza de las personas dependen de ella.

La razón por la que este componente es importante para el desarrollo y mantenimiento de la vida es que ocupa las tres cuartas partes del mundo y 60% de la masa corporal del hombre adulto (recién nacido ocupa el 80%).

Para mantener un estado de salud óptimo, el volumen de los líquidos en el cuerpo humano debe ser aproximadamente de dos tercios, y para ello el organismo dispone de varios mecanismos para regular que sea constante, como la sed, la hormona antidiurética (ADH) y los riñones.

Este líquido vital es beneficioso porque:

- Participa en la mayoría de las reacciones químicas del metabolismo: como son los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción.

- Es el medio ideal para transportar nutrientes a todas las partes del cuerpo y recoger las sustancias de desecho de la actividad celular.

- Contribuye en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo, por medio de la generación de sudor lo mantiene fresco y libre de toxinas.

- Forma parte de los fluidos corporales, como la sangre, la saliva, líquido sinoval, las lágrimas, los mocos, etc.

- Aumenta el volumen del contenido intestinal y ayuda a su eliminación.

- Regula los niveles de acidez del organismo.

- Participa en la reparación y crecimiento celular del organismo.

Fuente: Nutrióloga Georgina del Angel Cabrera


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