Realmente en nuestro occidente las personas son muy perezosas para meditar, no tienen la voluntad de mantener erguida la espalda sin recargarla en un respaldo.

Realmente en occidente falta educar al cuerpo para meditar.

Los Kóanes pertenecen a la escuela del ZAZEN.

Existen 1,700 koanes establecidos por la escuela Zen, de los cuales sólo se usan 500.

El meditador no puede pasar de un Koan a otro hasta que haya alcanzado el Satori mediante dicho koan.

La posición de ZAZEN, no es para relajarse, sino para dominar la Mente, dominar al EGO, dominar al BUEY.

Por eso en la escuela del Zen la Meditación (Dhyan, Chang, Zen), se hace con los OJOS ABIERTOS.

La Iluminación ó SATORI por medio de un KÓAN se realiza con los ojos abiertos.

¿Cual fue el KÓAN del Buddha Sakyamuni?

Su Kóan fue: ¿Porque sufre la humanidad?

La respuesta por medio de la iluminación la alcanzo despues de 6 años meditando en dicho Kóan.

Bodhidharma (Daruma) alcanzo la iluminación (Satori) despues de 9 años, al mirar directamente en una pared blanca.

La meditación del Zazen se basa en esto:

- sentarse en un banquito de ZAZEN, ó en un cojin.
(con las piernas cruzadas, ya sea loto completo, medio loto, cuarto de loto,
birmanasana, o simplemente cruzados los pies en sukhasana).

-Mantener la espalda derecha, sin apoyarse en un respaldo.

-Mantener los ojos abiertos.

-mantener la atención en SWARA, la respiración y en HARA, el vientre.

-poner el pensamiento en un determinado Kóan, hasta iluminarse.

-el primer Koan con el que se medita es: ¿Qué cosa es Mu?

la iluminación mediante este Kóan solo se logra despues de varios años,
puede incluso ser en un día experimentar la iluminación (Satori),
ó al final de la existencia despues de muchas decadas.