Recomendaciones para el cambio:
• Agradece lo que tienes, hasta el más
mínimo detalle. Haz una lista si es
necesario, y léela cuando te levantes
y cuando te acuestes.
• Ponte manos a la obra para encontrar
una solución al problema que te está atormentando.
¿Qué puedes hacer de forma diferente?
• Cambia el foco de atención,
centrándote menos en las cosas malas
y más en las cosas buenas.
• Si ves que has empezado una espiral de pensamientos fatalistas,
dales la vuelta,
busca lo que va bien y discute
contigo mism@
si hace falta.
• Busca ayuda profesional para guiarte en este proceso de cambio
y ver qué es lo
que no está siendo útil para ti.
#FelizSemana
enterapiapscológica
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