Estos beneficios se traducen no sólo en la mejora inmediata del ex-fumador, sino a mediano y largo plazo se aprecia que entre los beneficios están precisamente, la disminución de los riesgos de contraer peligrosas y mortales enfermedades como el cáncer.  

En otros, los riesgos de sufrir ciertos trastornos o enfermedades cardíaco coronarias, se asemejan al de la población no-fumadora.

Beneficios de dejar de fumar, día a día:

• 20 minutos : disminuyen frecuencia cardíaca y presión sanguínea   
   
• 8 horas : los niveles sanguíneos de nicotina caen en un 93 %   
   
• 12 horas : los niveles sanguíneos de monóxido de carbono se normalizan
  Los niveles sanguíneos de oxígeno se incrementan hasta valores normales   
   
• 24 horas : Ya no se detecta nicotina en el torrente sanguíneo.   
  
  
   
• 48 a 72 horas : Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente.
   
• El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar.
  
  La respiración es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor
  El cuerpo entero está completamente libre de nicotina  
   
• 10 días a 2 semanas : La circulación sanguínea en encías y dentición es similar a los no fumadores.   
   
• 2 a 4 semanas : desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, insomnio, inquietud y el estado depresivo.   
   
• 2 semanas a 3 meses : mejora la circulación sanguínea. Mejora la habilidad para caminar, la función pulmonar mejora en un 30 %
   
• Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez grisácea y se hace menos arrugada.
  
  Desaparece la tos crónica
  Cae el riesgo de infartos cardíacos.   
   
• 1 a 9 meses : Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones.
  
  Disminuyen la tos, la congestión de senos, la fatiga y la respiración dificultosa.
  Disminuyen los resfriados, las infecciones faríngeas y los dolores de cabeza
  Se incrementan de manera general la energía y la capacidad de concentración.   
   
• 1 año : El riesgo de una enfermedad cardíaco coronaria, cae a la mitad de un fumador
  
  Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardíaco.   
   
• 5 años : El riego de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores   
   
• 10 años : El riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce casi a la mitad comparado con un fumador que promedio fume una cajetilla diaria.
  
  Disminuye el riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.   
   
• 15 años : El riesgo de enfermedades cardíaco coronarias es similar al de los no fumadores.