Si quieres vivir una vida más plena debes desterrar viejos hábitos mentales que impiden que seas feliz.

Eres el único responsable de tu infelicidad

Lo primero que debes hacer es responsabilizarte de tu actitud frente a la vida y las circunstancias. Evidentemente que ocurren cosas desagradables o hay personas que te hacen la puñeta, pero sólo tú decides que te afecten. La mente y los pensamientos son maleables, si entrenas tu cerebro para ver la parte positiva de las cosas al final se convertirá en algo automático.

Ten presentes la ventajas de ser positivo

Mejora tus relaciones personales

Mejora tus relaciones profesionales

Mejora tu autoestima

Rebaja los estados de ansiedad o depresión

Mejora el sueño y su calidad

Mejora tu salud física, sistema inmunológico más sano y fuerte

Disminuye tus niveles de estrés

Te ayuda a llevar a cabo tus metas y habilidades.

Estabiliza tu estado de ánimo

Identifica tus pensamientos negativos

Analiza los pensamientos automáticos negativos que desarrollas frente algunas circunstancias. Para ello debes permanecer atento ya que se trata de procesos mentales rápidos. Puedes hablar con alguna persona de confianza sobre tus miedos, muchas veces al escucharnos hablar descubrimos cosas que nos eran ajenas. También puedes escribir un diario en el que hables de tus pensamientos más íntimos y releerlo pasado un tiempo. Allí quedarán plasmados gran parte de ellos y te facilitará el trabajo.