"¿Queréis meditar? Esto supone previamente que conozcáis la naturaleza del trabajo psíquico. Sabed en primer lugar que es perjudicial exigir al cerebro que se concentre de inmediato en un tema, porque forzando las cosas, se violentan las células nerviosas y el cerebro resiste. Lo primero que debéis hacer por tanto es serenar en vuestro interior todas las tensiones, permanecer por así decirlo pasivos, vigilando, como un espectador casi neutro pero vigilante, esta armonización de todas las células. Evidentemente, sin entrenamiento no se consigue rápidamente, pero con el tiempo bastarán solamente con algunos segundos.
Trabajar primero con la dulzura, la paz y el amor, y sobre todo sin forzar nada, éste es el secreto de una buena meditación. Y en el momento que sintáis que vuestra mente se siente bien dispuesta, está bien recargada (porque esta actitud pasiva le permite recibir energía de los planos sutiles), podéis orientar vuestro pensamiento hacia el tema elegido."

Omraam Mikhaël Aïvanhov