Las moras y sus beneficios para la salud

La mora es un arbusto espinoso cuyo fruto púrpura o negro se le denomina mora, se puede encontrar en forma silvestre en bosques y campos. Los frutos en la planta no maduran al mismo tiempo, por lo que pueden verse moras verdes, rojas y negras y flores al mismo tiempo.

Las moras ayudan al sistema inmunitario y son útiles en casos de diarrea.
Resultan muy eficaces para contrarrestar  tanto la anemia como el estreñimiento.
Aportan sustancias muy beneficiosas para el sistema nervioso (ácido fólico y Vitamina B3.)
Contiene calcio y una de las dosis de hierro más elevado entre las frutas.
Son útiles para las personas que hacen deportes ya que refrescan e hidratan y evitan la bajada de las defensas que provoca el exceso de entrenamiento.
Ayudan a prevenir infecciones (virales y bacterianas)
Las moras negras tienen uno de los valores mas altos de antioxidantes que las transforman en un arma eficaz contra los radicales libres.
Con sus hojas se elaboran infusiones para gárgaras con infecciones de garganta y boca y también para hacer baños de asiento contra las hemorroides.
Lo mejor es comer las moras frescas recién recogidas.